ストレスへの対処法【ストレスコーピング③】
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ストレスへ対処していくために 強いストレスを受け続けることは、こころと身体に様々な悪影響を及ぼしてきます。 そうならないためにストレスコーピングを用いてうまくストレスに対処することが必要になってきます。 このストレスコー […]
カウンセラーのブログ
ストレスがかかるとどうなるの？【ストレスコーピング②】
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ストレスからくる病気 私たちは日常生活の中でストレッサーを経験すると、そのストレッサー自体を解決したり、ストレッサーによって引き起こされたストレス反応を緩和したりするためにさまざまな工夫をします。 これをストレスコーピン […]
ストレスってなに？【ストレスコーピング①】
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みんなが使う言葉、ストレス 近年ではストレスという言葉が日常生活の中でよく使われ、当たり前のように話されています。 「昨日の仕事めっちゃストレス強かったわー」 「ストレスがかかるとイライラする」 何気なく使っているこの＜ […]
全然勉強してないわー、というセリフの心理学
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明日は試験なのに… 明日は＜学校の試験がある＞＜大事なプレゼンがある＞ なのに用意をせずついつい部屋の片づけをしてみたり、近くにあった漫画を読んでみたり…… そういったことを経験したことはあるかもしれません。 このような […]
スマホやゲームがやめられない～ネット依存の症状と対策～
ネット・ゲーム依存 インターネットは、時間と場所を選ばずに利用でき その便利さと魅力から生活になくてはならないものとなっています。 私自身もネットを通じていろいろな人と交流することも多いですし YouTubeで動画を見た […]
怒りのコントロール術～＜怒り＞への対処～【アンガーマネジメント④】
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怒りのコントロール術 ～＜怒り＞にどう対処するか～ ＜怒り＞を感じた時はどうしたらいいか 自分の＜怒り＞の傾向は分かってきたけれど 自分の「べき」に当てはまらないことが起きて つい頭にカーっと血が上ってしまったとき 怒り […]
怒りのコントロール術～まずは傾向分析から～【アンガーマネジメント③】
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どこまでが許せる？ どんなことは許せて、どんなことは許せないのか、それは人によって違います。 また、同じ人でもその時の気持ちの余裕によって許せる時と許せない時があるかもしれません。 自分を中心に円を描いてみると ・何も思 […]
怒ることは身体に悪い？【アンガーマネジメント②】
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怒ることの身体への影響 ＜怒り＞とは 外部からのストレスに対して身体が出す防御策です。 外の世界から、何らかの圧がかかったとき ヒトは”逃げる””やり過ごす””闘う”などの選択を行います。 ＜怒り＞は攻めの姿勢であり、こ […]
ついイライラして怒ってしまう【アンガーマネジメント①】
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大切なのは怒り方 なんど言ってもなおらない行動にイライラ 電車が止まってイライラ、ルールを守らない人にイライラ いい加減にして！なんでこんなことも分からないの！ 人の迷惑考えてよ！と怒ってしまうこともあるかもしれません […]
誉め言葉を素直に受け取れない人は謙虚？失礼？
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謙虚を尊ぶ文化 あなたは周りの人からほめられた時、どんな風に反応していますか？ 「その服いいですね」「よく出来た発表だったと思います」「よく気のつく方なんですね」 その度合いや場面は様々ですが 自分の内面や外見、行動が褒 […]