怒りのコントロール術～＜怒り＞への対処～【アンガーマネジメント④】
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怒りのコントロール術 ～＜怒り＞にどう対処するか～ ＜怒り＞を感じた時はどうしたらいいか 自分の＜怒り＞の傾向は分かってきたけれど 自分の「べき」に当てはまらないことが起きて つい頭にカーっと血が上ってしまったとき 怒り […]
「心理学」の記事一覧
怒りのコントロール術～まずは傾向分析から～【アンガーマネジメント③】
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どこまでが許せる？ どんなことは許せて、どんなことは許せないのか、それは人によって違います。 また、同じ人でもその時の気持ちの余裕によって許せる時と許せない時があるかもしれません。 自分を中心に円を描いてみると ・何も思 […]
怒ることは身体に悪い？【アンガーマネジメント②】
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怒ることの身体への影響 ＜怒り＞とは 外部からのストレスに対して身体が出す防御策です。 外の世界から、何らかの圧がかかったとき ヒトは”逃げる””やり過ごす””闘う”などの選択を行います。 ＜怒り＞は攻めの姿勢であり、こ […]
ついイライラして怒ってしまう【アンガーマネジメント①】
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大切なのは怒り方 なんど言ってもなおらない行動にイライラ 電車が止まってイライラ、ルールを守らない人にイライラ いい加減にして！なんでこんなことも分からないの！ 人の迷惑考えてよ！と怒ってしまうこともあるかもしれません […]
誉め言葉を素直に受け取れない人は謙虚？失礼？
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謙虚を尊ぶ文化 あなたは周りの人からほめられた時、どんな風に反応していますか？ 「その服いいですね」「よく出来た発表だったと思います」「よく気のつく方なんですね」 その度合いや場面は様々ですが 自分の内面や外見、行動が褒 […]
ストレスから逃げるのは悪いこと？～必要な時に逃げられる場所も必要～
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日常生活はたくさんのストレスであふれている 日常生活の中でストレスを感じることは誰もが少なからずあるかと思います。 「毎日幸せすぎてどうしよう！」という方はそうそう居ないですし 多分そういった方はこのページをご覧になって […]
ぐるぐる考えて眠れない、何も手につかないときの対処法
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ぐるぐる思考（反芻思考）によって生活に支障が出てしまう 「あの時もっとこうしておけばよかったかな」 「あんなこと言わなければよかった」 「友達（先輩・上司）に嫌われたんじゃないだろうか」 このようなネガティブな考えが頭の […]
気分を切り替えるための対処法とそのルール｜公認心理師のカウンセリング（大阪）
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私たちは日々、悲しくなったり楽しくなったりいろいろな気持ちを抱えて過ごしています。 気持ちのままに常に生きることが出来れば困ることはないのかもしれませんが、時には自分の気持ちを切り替えて物事に取り組まなければいけないよう […]