ホスト・バーテン・風俗依存から抜け出す：苦しさを手放し、本当の安心を見つける心の立て直し方

「これ以上続けてはいけないと頭では分かっているのに」
「少しだけなら…と思うのにいつもたくさんのお金を使ってしまう」
「行った後は楽しい気持ちよりも後悔する気持ちの方が大きい」

最初は楽しかった関係も今はつらく感じていませんか？
そんな方にこの記事を読んでほしいと思います。

◆何のために依存していたのか？

まず、知っておいてほしいことがあります。
依存行動は「悪い部分」や「弱さ」ではありません。
依存しているものは実は、自身を守るための「一時的な居場所」なのです。

依存する＝ダメという認識が多く、今すぐやめるべきと思われがちです。
友人や周りの人から「今すぐ関係を切るべき」「もう連絡取っちゃだめ」と言われた経験がある方もいるのではないでしょうか。

今依存している場所や人は依存するくらいあなたにとって必要なものなのです。
依存することによって、満たされないものや心の傷つきを埋めてくれていたのだと思います。

しかし、次第にその居場所は「楽しい」や「癒し」よりも、「苦しい」「悲しい」の方が多くなってきていませんか？
この記事では、「苦しい」依存から解放し、本当の安心感と自己肯定感を手に入れるためのステップと心のケアについてお伝えします。

◆ステップ１：依存の背後にある「心の穴」に気づく

依存の対象（ホスト、バーテン、風俗）は異なりますが、その行動の根底には共通する心理的な要因があります。

依存の主な動機

承認欲求の渇き
「愛されたい」「必要とされたい」「自分には価値がある」という欲求が満たされない。
自己肯定感の欠如
「何をしてもダメだ」という自己否定感から、一時的な優越感や解放感で満たそうとする。
トラウマと孤独感の回避
過去の辛い経験や日常のストレス、深い孤独感から逃れるための「麻酔」として利用する。

ホストクラブやバーでは、特別扱いされることで「愛されている」「価値がある」と感じ、風俗では、性的行動を通して「必要とされている」といった感覚を得ることが、この「心の穴」を一時的に埋める作用を果たしています。
最初のステップは、「私は何を求めているのだろう？」と自問し、この心の穴の存在を認めることです。

◆ステップ２：依存の連鎖を断ち切り、安全な場所を確保する

依存からの回復は、まず「依存対象との距離を置く」ことから始まります。

1. 物理的な距離を置く（行動の制限）

連絡の遮断: 担当ホストやバーテンダーとの連絡先やSNSのフォローを外すもしくは非表示にする。
場所の回避: 依存対象の場所（店）に近づかない、通り道を変えるなど、物理的に距離を置きます。
資金の制限: 依存行為に使ってしまうお金を持たないよう、家計を管理する人に相談したり、キャッシュカードを持ち歩くのをやめるなど。