この記事を読んでいるあなたが、「また浮気してしまった…」「こんな自分を変えたい」と心の中で葛藤しているなら、まずはその気持ちを大事にしましょう。
あなたがこの記事を読んでいること、変わりたいと思っていること自体が、とても大切な第一歩なのです。

浮気を繰り返してしまう背景には、さまざまな理由や感情が隠れていることがあります。
カウンセリングを通して、その「なぜ」を紐解き、自分自身と向き合う方法を一緒に考えてみませんか？
この記事では、浮気をやめたいと願うあなたに、カウンセリングがどのように役立つのか、そして今すぐできる小さなアクションをお伝えしたいと思います。

◆なぜ浮気を繰り返してしまうのか？自分を責める前に知ってほしいこと

「浮気はダメ」とわかっていても、ついつい繰り返してしまう。
その理由は人によって異なりますが、カウンセリングでは以下のような視点から探っていきます。

心の隙間を埋めたい気持ち

寂しさや承認欲求、日常のストレスから逃れたいとき、浮気に走ってしまうことがあります。
例えば、パートナーとの関係で「自分は大切にされていない」と感じると、別の誰かにその安心感を求めてしまうケースもあります。
どうして満たされていないか、を考えてみることも大切です。

スリルや刺激への依存

新しい恋や秘密の関係がもたらすドキドキ感に、心が惹かれてしまうこともあります。
まるで「新しい自分になれる」ような感覚が、繰り返しのきっかけになる場合があります。

過去の経験や価値観

育った環境や過去の恋愛で、「愛＝不安定なもの」「人を信頼できない」と学んでしまったことも原因として考えられます。
その場合、無意識に浮気を”当たり前”と感じてしまうこともあります。
そういった場合、価値観の再構築が必要になってきます。

カウンセリングでは、こうした背景をあなたと一緒に振り返り、「なぜ」を理解する時間を大切にします。
自分を責めるのではなく、「ああ、こういう理由があったんだ」と気づくことで、初めて変化への道が開けます。

◆浮気を「やめたい」と思うあなたに、カウンセリングでできること

「やめたい」と思う気持ちは、すでにあなたが自分を変えようとしている証拠です。
そこには、パートナーに対する愛情や、パートナーを失いたくない思いがあることでしょう。

カウンセリングでは、その気持ちに矛盾のない行動につなげるサポートをします。
具体的には以下の内容になります。

安全な場所で本音を話せる
浮気について「誰にも言えない」と悩んでいる人が多いと思われます。
カウンセリングではあなたの話を善悪でジャッジせず、どんな気持ちも受け止めます。
心の重荷を少しずつ下ろすことで、頭の中が整理されていきます。
自分のパターンに気づく
浮気をしてしまうのは、どんなとき？どんな気持ちのとき？
カウンセリングでは、あなたの行動パターンを丁寧に見つめ、繰り返さないための「新しい選択」を一緒に考えます。
パートナーとの関係を見直すヒント
浮気をやめたいなら、パートナーとの関係をどうしたいのか考えるのも大切です。
無意識的に関係性に不満や不安を抱いているケースもしばしばみられます。
カウンセリングでは、相手とのコミュニケーションや信頼の築き方を考えていきます。
自分を大切にする方法を学ぶ
浮気を繰り返す背景には、「自分を愛せていない」気持ちが隠れていることもあります。
カウンセリングを通じて、自分自身を認め、尊重する方法を見つけられれば、他人や浮気に過度に依存する必要が減っていきます。